5)бег с небольшим продвижением вперёд, высоко поднимая бёдра
6)бег с высоким подниманием бёдер через набивные мячи различного размера
6мин
Осваивают технику бега различными способами
. Следить за осанкой, правильной работой ног, постановкой стоп на грунт точно на линию
На носках с различными заданиями , руками работать широко, параллельно. Сохранять наклон, голень активно опускать загребающим движением под себя на носок, не опускаясь на пятку.
В наклоне, на носках, руки работают широко, кисти расслаблены.
К основным ошибкам в технике бега относятся: бег на полусогнутых ногах (неполное отталкивание);
ненедостаточный подъём бедра маховой ноги;
бег согнувшись (круглая спина) или "падающий" бег (сильный наклон туловища вперёд);излишняя напряжённость, скованность, отсутствие лёгкости и свободы движения;
большие боковые колебания;
большие вертикальные колебания.
Владеть знаниями об особенностях
индивидуального здоровья. Вырабатывать уважительно-доброжелательное отношение к одноклассникам
2
Бег 100м (бег по дистанции).
Повторные пробежки 60-80м до 100-120м
1) с различными по темпу переходами от ускорения к замедлению темпа;
2) бег с ускорением;
3) ускорение с акцентом на отталкивания, длину шага и постановку стопы с носка на мягком грунте
8мин
Создать правильное представление учеников о характере и структуре бега.
Обратить внимание учеников на умение постепенно набирать скорость, сохраняя структуру и форму движения.
Бег по дистанции должен быть ритмичным и свободным, с небольшим наклоном туловища вперёд.
Определять цель, проблему, планировать деятельность, оценивать способы и степень достижения цели в учебной ситуации
3
Эстафетн
Страницы: << < 2 | 3 | 4 | 5 | 6 > >>