жа
4) И. п. – О. с, повороты кругом.
0
2
j
l
愀Ĥ摧淌
摧淌 5) Бег в быстром темпе.
10 – 12 мин.
2 раза по 15 м.
2 раза по 15 м.
2 раза по 15 м.
2 раза по 15 м.
2 раза по 30 м.
Перестроение в две шеренги. Расстояние между шеренгами
2 – 3 метра. По свистку учащиеся начинают бежать до линии финиша из указанных И. п. Учащиеся второй шеренги стараются догнать учащихся из первой, дотрагиваясь до них рукой. По окончанию выполнения задания подводятся итоги. После выполнения каждого ускорения назад учащиеся возвращаются шагом.
Учащиеся выполняют упор присев, упор лёжа, по свистку встают и начинают бежать.
Присед, руки вперёд. Туловище держать прямо.
Выполнить сгибание и разгибание рук в упоре лёжа. Руки сгибать до прямого угла.
Повороты выполнять в среднем темпе.
Бег с высокого старта. Обратить внимание на стартовый разгон.
I I I. ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ. 2 - 3 мин.
Перестроение в одну шеренгу.
Упражнения на восстановление
дыхания.
Подведение итогов урока.
Домашнее задание.
30 секунд.
30 сек. – 1 мин.
30 секунд.
30 секунд. Руки через стороны вверх – вдох, вниз – выдох.
Руки к плечам, руки вверх, подняться на носки – вдох. Опуститься – выдох.
Обратить внимание на общую работоспособность в классе.
Отметить лучших учащихся.
Упражнение на брюшной пресс. Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа.
Совершенствование техники прыжка в длину с разбега.
1. Отталкивание от доски.
2. Прыжок с 8 – 10 шагов разбега.
3. Прыжок с полного разбега.
8 – 10 мин.
3 – 4 раза.
– 4 раза.
2 – 3 раза.
Следить за
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 | 5 > >>