полным выпрямлением толчковой ноги в момент отталкивания и постановкой её на доску. Приземление на одну ногу.
Обратить внимание на технику выполнения прыжка.
Соблюдать ритм разбега, точно попадать на брусок для отталкивания, не подседать на маховой ноге, хорошая амплитуда движений ног в полёте, плотная группировка перед приземлением.
Развитие скоростных способностей.
Эстафеты:
1. Бег с эстафетной палочкой.
2. Прыжки со скакалкой.
3. «Змейка».
4. Передача эстафеты.
10 – 12 мин.
2 – 3 мин.
2 – 3 мин.
2 – 3 мин.
1 – 2 мин. Перестроение в две колонны.
ОООО !
ОООО !
О – учащиеся;
--- направление движения учащихся;
! - линия финиша.
1. Добежать до линии финиша, положить эстафетную палочку, взять скакалку и выполнить прыжки на скакалке к линии старта. Следующий игрок прыгает со скакалкой до эстафетной палочки и возвращается с ней назад.
2. Бежать с эстафетной палочкой до скакалки, которая лежит на линии финиша, сделать 5 прыжков, вернуться назад и передать эстафетную палочку следующему учащемуся.
3. Перестроение в колонну. Первый учащийся бежит до линии финиша, приседает 3 раза, возвращается назад, обегая колонну змейкой, палочку передают вперёд.
О / О О / О О / ------------ !
/ - обежать змейкой учащихся.
4 Расстояние между бегунами 10 метров. Передача эстафетной палочки от первого до последнего бегуна.
О--- О--- О--- О---О---
О--- О--- О--- О---О---
I I I. ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ. 2 -3 мин.
Перестроение в одну шеренгу.
Подведение итогов урока.
Домашнее задание. 30 секунд.
1 мин. – 2 мин.
30 секундУпражнения на восстановление дыхания. Контроль ЧСС.
Выставить оценки за бег 30 м.
Прыжки со ска
Страницы: << < 2 | 3 | 4 | 5 > >>