"Песенка осенних листиков".
Привал и опять в дорогу.
И. п. - сидяв позе "лотос", руки на коленях.
Встать, опираясь на тыльные поверхности стопы, наклоняя туловище вперёд.
/6раз, в свободном темпе/.
Собираеморехи.
И. п. - стоя, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища.
Поднять руки вверх, потянуться, стать на носочки. /6 раз, в среднем темпе/.
Выбираем путь -дорогу.
И. п. - стоя, о. с.
1,3 - наклоны туловища вправо /влево/, руки вверх.
2,4 - и. п. /по 3 раза в среднем темпе/.
Смотрим вперёд- нет ли опасности.
И. п. - ноги параллельно, руки на поясе.
1,3 - наклоны туловища вперёд; 2, 4 - и. п. /6 раз в среднем темпе/.
Приседание.
И. п. - о. с. , руки на поясе. /6 раз, свободный темп/.
С кочки на кочку, по болоту пройдём.
Прыжки на двух ногах вместе. /10 раз/.
3. Заключительная часть.
Ходьба на месте /10 сек/.
Упражнение на дыхание.
Ходьба по массажным коврикам, "дорожке "здоровья", ребристой доске, ходьба по следам с разным углом разворота ступни.
Игра "Береги предмет". Ортопедическая стойкадо 1мин.
Декабрь 4 "Дружные ребята"
1. Вводная часть.
Построение в колонну по одному.
Основная ортопедическая стойка с мешочком на голове /до 1 мин/.
Ходьба обычная в колонне по одному, средний темп /10 сек/.
Ходьба на носочках, средний темп /10 сек/.
Ходьба обычная зигзагом, средний темп /10 сек/.
Ходьба обычная, средний темп /10 сек/.
Ходьба широким шагом, средний темп /10 сек/.
Ходьба обычная, средний темп /10 сек/.
Ходьба по ребристой доске, свободный темп /10 сек/.
Ходьба обычная, средний темп /10 сек/.
Бег, быстрый темп /15 сек/. Ходьба обычная
Страницы: << < 19 | 20 | 21 | 22 | 23 > >>