ать рукамидвижения,как будто плывут, ноги вместе поднять. /10 сек/.
Акробаты.
И. п. -стоя на коленях и руках.
1 - поднять голову и правую ногу, 2 - и. п. ,
3 - поднять голову и левую ногу, 4 - и. п. /по 3 раза, средний темп/.
Упражнение на дыхание.
Баскетболисты.
И. п. - стоя, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища.
Поднять руки вверх, потянуться, стать на носочки. /6 раз, в среднем темпе/.
Приседание.
И. п. - о. с. , руки на поясе.
Приседание. /6 раз, свободный темп/.
Прыжки.
Прыжки на двух ногах вместе. /10 раз/.
3. Заключительная часть.
Ходьба на месте /10 сек/.
Упражнение на дыхание 3 раза вдох - выдох
Ходьба по массажным коврикам, "дорожке "здоровья", ребристой доске, бег со сменой темпа 10 сек, ходьба по следам с разным углом разворота ступни.
Игра "Бабочки". Ортопедическая стойка до 1 мин.
2. Комплексы лечебной физической культуры для детей среднего дошкольного возраста
Сентябрь 1 "В осенний лес идем ребята"
1. Вводная часть.
Построение в колонну по одному.
Основная ортопедическая стойка с мешочком на голове до 1 мин.
Ходьба обычная в колонне по одному, средний темп /10 сек/.
Ходьба на носочках, руки вверху, средний темп/10 сек/.
Ходьба обычная "змейкой", средний темп /10 сек/.
Ходьба обычная вколонне, средний темп/10 сек/.
Ходьба на внешнем боку стопы, средний темп /10 сек/.
Ходьба обычная один за другим, средний темп /10 сек/.
Бег обычный, средний темп /15 сек/.
Ходьба обычная, средний темп /10 сек/.
Построение в круг /10 сек/.
2. Основная часть.
Сосна высокая и стройная.
И. п. - лёжа на спине, руки вдоль туловища.
1,3 - подня
Страницы: << < 15 | 16 | 17 | 18 | 19 > >>