оты головы вперед, назад, вправо, влево.
2). И. П. - о. с. руки на пояс.
1-поднять левое плечо.
2-поднять правое плечо.
3-4- поочередно опустить плечи.
3). И. П. - о. с. руки опущены вниз
1-4- круговые движения руками вперед
5-8- круговые движения руками назад.
4). И. П. - о. с.
1-правая нога назад на носок, руки вверх, прогнуться.
2. И. П.
3. - левая нога назад на носок, руки вверх, прогнуться.
4. И. П.
5). И. П. - ноги врозь,
руки на пояс.
1-3 - наклон влево
1-3 - наклон вправо
4 - И. П.
6) И. П. - приседания.
7) И. П. - руки на пояс. Прыжки 1-4- на левой ноге. 1-4 - на правой ноге. 1-4 - на дух ногах.
8) Ходьба на месте. Восстановление дыхания.
5 мин.
3-5 раз
4-6 раз
4-6 раз
4-6 раз
4-6 раз
4-6 раз
ОРУ выполняется после показа учителя, под счёт.
Во всех упражнениях обратить внимание на исходное положение, правильную осанку: спина прямая, голова приподнята, плечи развернуты, ноги не сгибать.
При выполнении упражнений соблюдать заданный интервал.
При выполнении упражнения: спину держать прямой.
При наклоне вперед-назад выполнять небольшой прогиб в пояснице.
Стараться держать руки прямо.
При наклоне вправо- влево следить, чтобы плечи не наклонялись вперед или назад; ноги в коленях не сгибать.
II
Основная часть урока
25мин.
Организовать учащихся для выполнения основной части урока.
Укладка дорожки из гимнастических матов. Учащиеся стоят у к
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 | 5 > >>