рая мата и выполняют упражнения.
Рассказ и показ правильного выполнения упражнений.
1. Кувырок вперед
Группировка в упоре присев;
перекат назад - вперед;
перекат назад - вперед - упор присев;
упор присев - кувырок вперед - упор присев;
упор присев - перекат назад, кисти поставить на пол у головы к плечам, - вернуться в исходное положение;
кувырок вперед
Группировка:лежа на спине.
Из положения лежа на спине согнуть ноги, взяться руками за голени, подтянуть колени к груди, наклонить голову вперед.
Перекат назад-вперед. Из исходного положения упор присев легким толчком ног с одновременным захватом руками за середину голени (группировка) сделать перекат назад на круглую спину, опуская при этом голову на грудь, коснувшись лопатками пола, вернуться в исходное положение. Перекат вперед осуществляется энергичным движением вперед плечами и ногами.
Кувырок вперед. Из положения упор присев, выпрямляя ноги и перенося тяжесть тела на руки, наклонить голову, касаясь подбородком груди; продолжая выпрямлять ноги, согнуть руки (локти ближе к туловищу), оттолкнуться носками и взяться руками за голени(группировка); перекатиться на спине(перекат начинать с касания затылком гимнастического мата) и, коснувшись ступнями пола, отпустить захват руками ног- принять положение упор присев.
элементы.
Выполнять под счет.
Следить за точностью выполнения движений
2. Стойка на лопатках перекатом назад из упора присев:
стойка на лопатках из положения лежа на спине;
стойка на лопатках с согнутыми коленями;
стойка с прямыми ногами (со страховкой, без страховки)
3. Подвижная игра
"Снайпер "
Сто
Страницы: << < 2 | 3 | 4 | 5 > >>