санием упражнения, выполняемого на этом месте.
Последовательность прохождения станций устанавливается по кругу, прямоугольнику или квадрату. Нужно стараться использовать все снаряды и подручный инвентарь, который есть в зале.
Упражнения на каждой станции используются многократно, однако не произвольно, а установленное число раз или определённое время. В одних случаях ученики выполняют весь комплекс непрерывно, дважды или трижды подряд, в других - с остановками для отдыха. Чтобы разумно чередовать выполнение упражнений с отдыхом, используют различные методические варианты круговой тренировки. Одни из них основаны на непрерывном выполнении заданного объёма тренировочной нагрузки (метод длительной работы), другие - на чередовании упражнений с перерывами для отдыха (метод интервальной работы).
Круговая тренировка на уроках физической культуры хорошо увязывается с программным материалом по лёгкой атлетике, спортивным играм и особенно гимнастике, способствует повышению не только плотности урока, но и положительно воздействует на организм в целом. Эффективность концентрации нагрузки позволяет в кратчайший срок успешно развивать общую и специальную физическую подготовку.
Любые упражнения надо проводить так, чтобы они укрепляли здоровье школьников. Это осуществимо лишь в одном случае - если упражнения выполняются с тем минимумом интенсивности, который вызывает в человеческом организме импульсы развития. А это значит, что нагрузку в процессе упражнения надо устанавливать оптимальную. А она не одинакова для каждого из учеников.
2. Определение максимального теста
Одна из важнейших особенностей круговой тренировки и предусматривает удачное сочетание жёсткого нормирования нагрузки с ёё индивидуализацией. Индивидуальная нагрузк
Страницы: << < 3 | 4 | 5 | 6 | 7 > >>