обучающимся об ошибках при выполнении коллективных и парных заданий. При выполнении, которых обучающимся нужно обратить особое внимание для развития природных физических качеств.
Самоконтроль проводится в форме рефлексии: «Комплимент», где обучающиеся оценивают друг друга на занятии и благодарят друг друга и учителя за проведенное занятие.
3. Позвоночник. Гибкость позвоночника. Упражнения на развитие гибкости позвоночника. (2ч)
1 занятие
Организационный этап. Приветствие обучающихся. Мотивация на предстоящие виды деятельности.
Основной этап. Инструктаж о правилах поведения и техники безопасности на занятии. Понятие позвоночник. Значение гибкости позвоночника для здоровья человека. Просмотр видеосюжета: «Что же такое позвоночник?»
Разминка.
Упражнения на развитие гибкости позвоночника: «Лодочка», «Складочка», «Колечко».
Творческие задания. Подвижные игры: «Просо», «Путаница», «Веселые музыканты».
Описание упражнений:
Разминка:
- Повороты головы. И. П. : стоя. Спину выпрямить, плечи отпустить вниз. Повернуть голову в правую сторону, затем вернуть, в исходное положение голова прямо аналогично выполняем в левую сторону. Повторить 6 – 7 раз в каждую сторону.
- Наклоны головы. И. П. : стоя. Спину выпрямить, плечи отпустить вниз. Наклонить голову вперед, затем вернуться в исходное положение, голова прямо и после этого наклонить голову назад, вернуться в исходное положение. Повторить аналогично 6 – 7 раз.
- Вращение плечами. И. П. : стоя. Спину выпрямить, плечи отпустить вниз. Вращаем плечами назад, вперед, вверх и вниз. Повторить 10 – 12 раз в каждую сторону.
- Махи руками. И. П. : стоя. Поднять вверх обе руки, затем отпустить их вниз. Повторить 10 – 12 раз.
- Подъем рук вперед. И. П. : стоя, соединить р
Страницы: << < 5 | 6 | 7 | 8 | 9 > >>