ЕНИЙ 2
Упражнения игрового характера с круговой веревкой
1. И. П. - встать лицом в круг, руки с веревкой внизу. По команде учителя руки с веревкой поднять вверх правую (левую) ногу от - ставить на носок назад-вдох, вернуться в и. п. - выдох.
2. И. П. - то же. Перебирая руками веревку, передавать ее вправо (влево) по кругу(по два раза в каждую сторону). Следить за пра- вильным положением спины.
З. И. П. - то же, руки вверху с веревкой. На счет 1-2 наклониться вперед, положить веревку на пол - выдох, вернуться ви. п.
4. И. П. - то же. Опустить веревку вниз до уровня бедер. По команде учителя перешагнуть веревку поочередно правой и левой ногой, встать руки с веревкой сзади. Также по команде перешагнуть правой и левой назад. Дыхание произвольное.
5. И. П. - встать лицом в круг, руки внизу. По команде учителя присесть - колени в сторону, руки с веревкой вперед - вверх (вдох), вернуться в и. п. (выдох).
6. И. П. - то же, руки с веревкой вверху. На счет 1 - левую (правую; ногу вперед. На счет 2-3 - наклон вперед, левую(правую) ногу назад, прогнуться "Ласточка", 4-5 - держать,6 - и. п. Дыхание произвольное.
7. И. П. - то же. Веревка на полу. Встать на веревку, руки на пояс -Восемь прыжков на обеих ногах - вправо, 8 - влево.
Учитель должен отмечать детей, сделавших эти упражнения четко, красиво, с большим вниманием.
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ 3
Упражнения с гимнастической палкой
1. И. П. - ноги вместе, палка внизу.
На счет 1 - левую(правую) ногу назад на носок, палку вверх-вдох. На счет 2- и. п. - выдох.
2. И. П. - палку на шею.
На счет 1-2 - палку назад,3-4 - и. п. Дыхание произвольное.
3. И. П. - хватом за конец двумя руками палку вверх.
На счет 1 - медленный наклон назад.
Страницы: << < 14 | 15 | 16 | 17 | 18 > >>