ние позвоночника, отвести назад прямые руки, разогнутые в коленях, приподнять "рыбка".
8. И. п. лежа на спине, руки под поясницей. Согнуть ноги в коленях, подтянуть их к животу; не поднимая высоко ноги, выпрямить их.
9. Подпрыгивание на месте с высоко поднятыми коленями.
10. Выполнить дыхательные упражнения, лежа на спине "х-х-хо", "х-х-хо" - согреть руки - выдох; "ф-ф-ф", "ф-ф-ф" - остудить воду-выдох, "понюхать цветок"- вдох.
Заключительная часть:
- Ходьба в колонне по одному.
- Бег в быстром темпе.
- Обычная ходьба.
- Массаж рук и ног - постукивание по ногам и по рукам пальцами рук.
Кроме того, сегодня в детских садах педагоги дошкольного образования больше времени уделяют гимнастическим упражнениям, как общего характера, так и специального назначения. Одним из популярных видов является ортопедическая гимнастика, которая ориентирована на профилактику болезней опорно-двигательной системы. Такой вид гимнастики актуален сегодня в связи с частым развитием у детей младшего возраста плоскостопия.
Для профилактики плоскостопия можно предложить следующее:
Выполнение физических упражнений, укрепляющих мышцы ног.
Закаливание: общее и местное (ножная ванна).
Босохождение. Особенно полезно по рыхлой почве, песку, камешкам, гальке, по воде возле берега (по асфальту босиком лучше не ходить).
Не желательно находиться в помещении в утепленной обуви, особенно в кроссовках. Желательно, чтобы и дома, и в детском саду дети носили туфли и ботинки на жесткой подошве и с небольшим каблучком.
Приучите ребенка не стоять долго в одном положении. Например, ожидая автобуса, лучше переминаться с ноги на ногу, время от времени перенося нагрузку на наружный край
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 | 5 > >>