остепенным снижением темпа.
Физические упражнения и содержание корригирующей гимнастики.
Вводная часть.
- Построение в колонну по одному. Ходьба ровным шагом.
- Ходьба на носках, на пятках, на внутреннем и наружном своде стоп, с различными положениями рук.
- Ходьба с мешочком на голове с одновременными различными движениями: в полуприсяде, с высоким подниманием коленей.
- Обычный бег. Бег с захлестыванием. Ходьба обычная. Ходьба по ребристой доске, ходьба по камешкам.
- Ходьба на палке боком приставочным шагом.
- Бег на носках с высоким подниманием коленей.
- Ходьба по наклонной плоскости на носках. Ходьба обычная.
- Перестроение из шеренги в круг, взявшись за руки. Размыкание на вытянутые руки в стороны.
Общеразвивающие упражнения:
1. Из исходного положения "стоя", поднимание на носках, перекаты с носков на пятки.
2. И. п. : стоя на коленях, руки опущены. 1- правую руку на левое плечо. 2- наклон вперед, коснуться правым локтем пола;3-4- обратное движение. То же другой рукой.
3. "Лодочка". И. п. : лежа на животе, руки вдоль туловища. 1- согнуть ноги, руками захватить голеностопный сустав. 2-3 с помощью рук потянуться вверх, 4- вернуться в и. п.
4. "Колесо". И. п. : лежа на спине, руки вдоль туловища. 1-2- поднимая прямые ноги вверх, коснуться носками ног пола за головой. 3-4- вернуться в и. п.
5. "Бревнышко". И. п. : лежа на спине, руки вверх перекат со спины на живот, перекат с живота на спину.
6. "Самовытяжение". И. п. : лежа на спине, руки вверх. На три счета потянуться вверх, вытягивая позвоночный столб, носки на себя. И. п. : отдохнуть.
7. "Рыбка". И. п. : лежа на животе, руки над подбородком. Сохраняя срединное положе
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 > >>