00-11. 45.
Часть урока
Содержание
Дозировка
ОМУ
(организационно-методические указания)
1
2
3
4
I
Вводная
8 мин
1. Построение, сооб - щение задач
1 мин
Дежурный сдает учителю рапорт о готов - ности класса к уроку
2. Ходьба:
на носках;
на пятках;
на внутренних сводах стопы;
на внешних сводах стопы
2 мин
Обратить внимание на осанку во вре - мя выполнения ходьбы
3. Бег:
по прямой;
"змейкой":
лицом вперед;
спиной вперед;
приставными шага - ми
2 мин
Бег игрока в баскетболе отличается от обычного бега: ноги согнуты в большей степени,стопа ставится с пятки на носок или на всю стопу
1
2
3
4
4. Общеразвивающие упражнения в группе на месте
3 мин
См. Приложение VI, комплекс 5
II
Основная
30 мин
1. Двухшажная тех - ника с доставанием подвесных мячей:
с места (с левой ноги, правой ноги);
с разбега (с левой ноги, правой ноги);
и. п. : левая нога впереди:
длинный прыжок вперед с правой ноги;
прыжок вверх толч - ком левой, мах пра - вой, руки вверх, каса - ясь правой рукой мяча;
то же с левой ноги и касаясь мяча левой рукой
10 мин
На восьми баскетбольных щитах подвеше - ны мячи. На площадке перед баскетболь - ными кольцами начерчены три линии.
На каждое кольцо - по 3 ученика, выпол - няют прыжки по очереди. Обратить внимание на приземление: на толчко - вую ногу, точно под кольцом
2. Бросок одной ру - кой от плеча с двух шагов:
с правой стороны;
с левой стороны
10 мин
Ученики работают в тройках с одним мя - чом. Обратить внимание на прицели - вание: попадать мячом в щит в квадрат. После броска руки вверху прямые, к
Страницы: << < 4 | 5 | 6 | 7 | 8 > >>