орцовском мосту",
-вправо, влево,
-подъем разгибом из и. п. "борцовский мост"
-из положения упор головой в ковер выйти в положение "борцовский мост"
4. Акробатика
- кувырки вперед, назад в группировке из положения упора присев;
- самостраховка вправо, влево,
- самостраховка назад,
- ползком на спине
На скорость(наперегонки):
- бег на коленях,
-"креветка"
-"обезьянка"
-"Тюлень"
Упр. "Колесо"
Самостраховка через препятствие.
1,5 мин.
1 мин.
2мин
1 мин.
1 мин.
1,5 мин.
5,5мин.
1,5 мин.
1,5 мин.
2 мин.
2мин.
30 сек.
30 сек.
30 сек.
30 сек.
30 сек.
1 мин.
1,5 мин.
2 мин.
3 мин.
30 сек.
30 сек.
30 сек.
30 сек.
30 сек.
2 мин.
Построение в шеренгу, выполнение команд "Ровняйся!" "Смирно!"
Обратить внимание на осанку.
В медленном темпе.
Выполнять по команде. Следить за дистанцией между занимающимися.
Следить за правильным выполнением упражнения, дистанцией между
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 | 5 > >>