спределить свои силы. )
Упражнение на память и внимание
— Я назову 3 цифры: первая — сколько делать шагов вперед,
вторая — сколько назад и третья — опять вперед. (Учитель командует, например: «4, 2, 3» - и ждет, когда все сделают шаги, и т. д. Упражнение выполняют 1 мин. )
Домашнее задание
Повторить повороты направо и налево.
Урок 28
Задачи. Разучить прыжок в высоту с прямого разбега. Совершенствовать технику метания мяча в вертикальную цель. Тестирование — подтягивание.
Подготовительная часть (5-6 мин. ). Построение. Сообщение задач урока. Ходьба на носках, пятках, наружных сторонах стоп, в полуприседе.
ОРУ в движении. 1) И. п. — руки в стороны. На четыре шага руки за голову, на четыре шага вернуться в и. п. 2) И. п. — руки на пояс. На каждый шаг поворот туловища в сторону выставляемой вперед ноги. 3) И. п. — руки в стороны. Ходьба с высоким подниманием бедра, с хлопками под коленом. 4) Ходьба крадучись — на носках широким шагом. 5) И. п. — руки на пояс. Прыжки с продвижением вперед: восемь прыжков на левой ноге, восемь на правой, восемь на обеих (проделать несколько раз). Ходьба.
Основная часть (32 мин. ).
Разучить прыжок в высоту с прямого разбега. Тестирование — подтягивание. Рассказать, показать — технику прыжка в высоту (вынос бедра маховой ноги при отталкивании); как правильно выполнять подтягивание в висе и в висе лежа (хват сверху, большой палец внизу, выполнить вис, руки выпрямлены, подтянуться до положения вис согнув руки, подбородок над перекладиной).
Класс разделить на две группы (девочки и мальчики).
1 группа. Прыжки в высоту на препятствие (две скамейки, установленные рядом вдоль зала, на которые положены два гимнастических мата). Для разбега с трех шагов кладутся кочки — три кружочка и один квад
Страницы: << < 6 | 7 | 8 | 9 > >>