План-конспект
открытого урока физкультуры
у юношей 1-3 курсов
Место проведения: спортзал
Кол-во студентов – 22 человека.
Инвентарь: маты – 8 шт. , мишень – 2 шт. , мешочки – 22 шт. , скамейки – 3 шт. , перекладина навесная – 2 шт. , набивной мяч – 3 шт. , штанга 35 кг – 2 шт. , скакалка – 2 шт. , мячи – по количеству учащихся.
Оформление зала: плакаты, схемы заданий, лозунги.
Задачи:
1. Образовательная: Совершенствовать технику прикладных видов движений методом
круговой тренировки;
2. Оздоровительная: Повышение уровня физического развития и подготовленности занимающихся;
3. Воспитательная: Воспитание моральных и волевых качеств личности .
Вводно - подготовительная часть 20 -- 23 мин
Построение в шеренгу. 20 секвнешний вид
Сообщение задач урока40 сек. дисциплина
Приемы строевой подготовки: повороты направо, налево, кругом2 мин. четкое выполнение команд
Ходьба по кругу:
на носках, на пятках, внешней стороне стопы, перекатом, с высоким подниманием бедрапо 0,5 кругаРазличное положение рук, соблюдение интервала, техники исполнения
Передвижение в упоре сидя, в упоре лежа «тюлень»по 0,5 кругаТемп средний
Бег:обычный4 кругаСмотреть вперед
Приставными шагами правым, левым боком2 кругаСоблюдать дистанцию
Спиной вперед1 кругСмотреть через правое плечо
Выпрыгивание вверх с поворотом на 1804 – 6 разСильнее толчок
Бег врассыпную, с построением в колонну1,5 минНе наталкиваться, использовать всю площадку
Ускоренный по диагонали3-4 разДогнать впереди бегущего
Ходьба с восстановлением дыхания1 кругГлубокий вдох, выдох
Перестроение в две колонны30 секЧерез центр в кол по три
ОРУ в парах силового характера
1. Упр для мышц шеи
И. П. – стоя лицом друг к другу
Страницы: 1 | 2 | 3 > >>