Конспект по физкультуре

Страницы: <<  <  2 | 3 | 4 | 5 | 6  >  >>

голову , ходьба на пятках- Марш!
- Руки на пояс, ходьба на внешней стороне стопы - Марш!




-Бегом марш!.


- Бег с высоким подниманием бедра. Марш!
- Бег с захлёстыванием голени. Марш!
-По диагонали. Марш!
- ускорение , до середины прыжки на правой ноге ,затем ускорение 2 раза
- прыжки на левой ноге до середины зала, затем ускорение (2 раза)
-Бегом марш!

- Шагом(восстанавливаем дыхание)
- на вдох - руки вверх
-на выдох - руки опускаем (5-7 раз)

- Направляющий на месте! Левой левой, 1-2-3. На месте стой:раз-два! Нале-во!
-На 6-3- на месте рассчитайсь!
-По расчету вперед шагом марш! 1-2-3-4-5-6!


ОРУ (объяснениепоказ)

Учитель дает команды для выполнения ОРУ, показывает выполнение обучающимся.

1-15 . . исходное положение принять. . . упражнение начи-най.
1. И. п. - о. с, руки на поясе,
1 - наклон головы вправо
2 - наклон головы влево
3 - наклон головы вперед
4 - наклон головы назад

2. И. п. - ноги врозь, руки к плечам.
1-4- два круга согнутыми руками вперед;
5-8- два круга согнутыми руками назад.

3. И. п. - ноги врозь, правая рука вверху, левая внизу.
1-4 - рывки руками со сменой положений рук
5-8 - рывки руками со сменой в и. п.

4. И. п. - стойка ноги врозь, руки на поясе.
1 - поворот туловища вперёд
2 - и. п. ;
3 - поворот туловища назад
4 - и. п.
5-поворот туловища вправо
6-И. п.
7-поворот туловища налево
8 -И. п.

5. И. п. - стойка ноги врозь, руки вверху
1 - наклон к правой ноге;
2 - наклон вперед;
3 - наклон к левой ноге;
4 - и. п.

6. И. п. - стойка ноги врозь
1 - мах правой ногой, хлопок под

Страницы: <<  <  2 | 3 | 4 | 5 | 6  >  >>
Рейтинг
Оцени!
Поделись конспектом: