часть
Перестроение из одной шеренги в две по расчёту на "первый-второй".
1. И. п. - о. с. , скакалка внизу; 1-скакалка вверх, прогнуться, правую ногу назад на носок; 2-и. п. ; 3- то же левую, 4- и. п.
2. И. п. - то же; 1- скакалка вверх, поворот туловища влево; 2- и. п. ; 3- тоже вправо; 4- и. п.
3. И. п. - стойка, руки в стороны, скакалка в правой руке; 1-2- встать на носки, руки вниз за спину, передать скакалку в левую руку; 3-4- и. п. ; 5-8- то же в другую сторону.
4. И. п. - стойка ноги врозь, скакалка вверху; 1- наклон влево; 2- и. п. ; 3- тоже вправо; 4- и. п
5. И. п. - стойка ноги врозь, скакалка внизу - сзади;
1-3 - пружинистые наклоны вперёд, скакалку назад вверх; 4- и. п.
6. И. п. - о. с. , скакалка внизу; 1- полуприсед, скакалка вперед; 2- и. п. ; 3- полуприсед, скакалка вверх; 4- и. п.
7. И. п. - скакалка впереди; 1- взмах левой вперёд, коснуться носком скакалки; 2- и. п. ; 3- то же, правой; 4- и. п.
8. о. с. , скакалка впереди вертикально; 1-10- прыжки на месте через скакалку.
Организует прыжки на двух ногах со скакалкой.
Поиграем в игру. Называется "Кто больше". Все начинают прыгать со скакалкой на месте, кто остановился -выходит из игры.
Перестроение.
Эстафеты с разными предметами:
1. "Змейка"
От линии старта каждый игрок команды выполняет ведение баскетбольного мяча одной рукой "змейкой" между тремя фишками (стойками) и обратно. На стартовой линии осуществляется передача мяча способом "из рук в руки".
2. "Эстафета с обручами
От линии старта каждый игрок команды перекатывает обруч. Обратно к команде игрок возвращается тем же способом. На стартовой линии осуществляется передача обруча "из рук в руки&
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 | 5 > >>