стоит отработать общеразвивающие упражнения, комплекс упражнений со скакалкой. В конце занятия проведем игру-эстафету.
Подаю команды:
- "Напра - во". В обход налево шагом марш!
Разминка.
Ходьба:
а) на носках, руки в стороны
б) на пятках, руки за голову
в) в полуприсяде, руки на поясе
Бег:
- В медленном темпе бегом марш!
Ходьба:- Руки через стороны вверх- вдох, вниз- выдох.
Специальные беговые упражнения по диагонали:
а) руки на пояс, с высоким "подниманием" бедра;
б) в среднем темпе с захлестыванием голеней; - коснуться ягодиц.
в) в среднем темпе боковым галопом;
г) в среднем темпе то же левым;
д) в медленном темпе вперед спиной;
е) подскоками;
Ходьба на восстановления дыхания.
- Руки через стороны вверх- вдох, вниз- выдох.
10
5
15
1 раз
1 раз
1 раз
1 раз
1 раз
1
15
1 раз
1 раз
1 раз
15
Вход в спортивный зал в спортивной форме и обуви.
Строятся в шеренгу. Выполняют строевые упражнения.
Слушают и осознают задачи урока.
Соблюдают все указания учителя.
Выполняют бег в медленном темпе. (Соблюдение дистанции 2 шага).
Выполняют ходьбу на восстановление дыхания.
Выполняют разновидности бега:
1. С высоким подниманием бедра.
2. Боковым галопом (правым и левым боком).
3. Вперед спиной.
4. Подскоками.
Выполняют ходьбу на восстановление дыхания.
2. Основная
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 > >>