Поднять ноги, согнутые в коленях, держать их на весу несколько секунд, затем опустить (4-5 раз)
- " Весёлые ножки": выставить одну ногу вперед на пятку, затем на носок и убрать под стул (4-5- раз)
3. Профилактика нарушений осанки (2-3 мин. )
- Прыжки на месте на двух ногах, руки слегка согнуты ("лапки").
"Скачут, скачут во лесочке Зайцы - серые клубочки".
- Прыжки вперед-назад "Прыг-скок, прыг-скок"
- Встать прямо, руки опустить.
"Встал зайчонок на пенёк.
Всех построил по порядку
Стал показывать зарядку:
"Раз!" (шагают все на месте)
"Два!" (руками перед собой выполняют движение "ножницы")
"Три!" (присели, дружно встали)
"Все за ушком почесали".
"На четыре потянулись" (подняться на носочки)
"Пять! Прогнулись и нагнулись" (наклон вперед)
"Шесть! Все встали снова в ряд"
"Зашагали как отряд" (маршируют по кругу).
4. Водные процедуры (умывание, обливание рук прохладной водой)
Комплекс 5
1. Гимнастика в постели (2-3- мин. )
- Потягивание.
И. п. - лёжа на спине, руки вдоль туловища. Поочередно поднимать правую, левую руку вверх, тянуться, отпустить (тоже самое поочередно левой рукой, правой и левой ногой).
- "Отдыхаем"
И. п. - лёжа на животе с опорой на локти, ладошками аккуратно поддерживаем подбородок. Поочерёдно сгибать и разгибать ноги в коленях.
2. Профилактика плоскостопия (2-3 мин. )
Упражнение с обручами.
Дети встают в круг. Каждый держится за свой обруч и за обруч другого ребёнка. Получается замкнутый круг - " карусель".
" Еле-еле, еле-еле завертелись карусели" - все
Страницы: << < 4 | 5 | 6 | 7 | 8 > >>