r/>ö
FÈ
ö
摧穖 ᨀ2 - выпрямиться, продолжая движения рук, левая рука вверх, правая рука вниз, то же из и. п. - левая рука вверху, правая рука внизу. (8-10 раз)
3. «Пружинка».
И. п. - узкая стойка, руки на поясе:
1-е поворотом туловища направо, полуприсед, округленные руки раскрыть в стороны
ладонями вверх;
2-й. п. , то же в другую сторону. (10-12 раз).
4. «Удальцы-молодцы».
И. п. - то же:
1 - шаг левой в сторону, левую руку за голову, правую в сторону на пятку, наклон вправо;
2- и. п. , то же в другую сторону. (8 раз)
5. «Каблучки».
И. п. - о. с:
1-2 - шаг правой с пятки перекатом на всю ступню с притопом левой, руки вправо;
3-4 - шаг левой с пятки перекатом на всю ступню с притопом правой, руки влево. (8 раз).
6. «Ковырялочка».
И. п. - узкая стойка, руки перед грудью, правое предплечье сверху:
1 - полуприсед на левой, правую полусогнутую в сторону на носок, пяткой вверх;
2 - разворачивая правую поставить ее на пятку, слегка наклонить корпус к ноге;
3-4 - три притопа на месте;
5-8 - то же в другую сторону. (10 раз).
7. «Припадание».
И. п. - стойка на правой ноге, левую в сторону к низу, руки на поясе:
1 - шаг левой в сторону с носка перекатом на всю стопу в полупресед;
2 - встать на правый носок скрестно за левой;
3-8 - то же в правую сторону;
9-10 - то же в левую сторону. (8 раз).
8. «Сударушка».
И. п. - стойка на коленях, руки согнуты, кисти на уровне плеч, «держат концы косынки»:
1 -2 – сед на пятки с поворотом туловища вправо;
3- 4 - и. п. ;
5- 8 - то же влево. (10 раз).
9. «Русский поклон».
И. п. - узкая стойка, рука на поясе, округленная правая рука вверх:
1 -2 - глубокий наклон туловища вперед, постараться косну
Страницы: << < 2 | 3 | 4 | 5 | 6 > >>