7. «Поклоны».
И. п. - то же, руки на поясе:
1 - наклон вперёд, коснуться рукой носка ноги;
2- и. п. ;
3-1;
4-и. п. . (8 раз. )
8. «Косыночка».
И. п. - стойка на коленях, руки в стороны, «держат концы косыночек»:
1 - поворот вправо;
2 - и. п. ;
3 - поворот влево;
4 - и. п. (8 раз. )
9. «Присядка».
И. п. - о. с, руки на поясе:
1 - глубоко присесть на носках, колени в стороны;
2-4 - и. п. , отвести правую ногу в сторону на пятку, (по 5 раз)
10. «Три притопа».
И. п. - стойка ноги врозь, руки согнуты перед грудью:
1 -2 - приседая на левой, поставить правую полусогнутую ногу в сторону на носок, пяткой вверх;
3-4 - разворачивая правую ногу, поставить на пятку, слегка наклонив корпус к ноге;
5-7 - три притопа, начиная с правой ноги;
8 - и. п. (8 раз. )
Ходьба в колонне по одному. Подскоки с продвижением вперёд. Лёгкий бег на носках. Ходьба в колонне по одному. Упражнения на восстановление дыхания.
КОМПЛЕКСЫ ФОЛЬКЛОРНОЙ УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ
Тема: Сударушка
(подготовительная группа)
Простой хороводный шаг. Шаг на всей ступне с небольшим продвижением вперед. Русский переменный шаг. Шаг с подскоком. Кружение шагом на всей ступне. Перестроение в 4 колонны.
Комплекс ОРУ без предметов.
1. «Полочка».
И. п. - узкая стойка, руки перед грудью, правое предплечье сверху:
1 - поднимая правое плечо, наклонить голову вправо;
2 - и. п. ;
3 - поднимая левое плечо, наклонить голову влево;
4 - и. п. (10-12 раз)
2. «Скользящие хлопки».
И. п. - узкая стойка, правая рука вверх; левая рука вниз:
1 - скользящий хлопок в ладоши с полуприседом;
f
h
j
Ê
Ì
Î
h
j
È
Æ
È
ô
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 | 5 > >>