Күнтізбелік жоспар

r/>





10
Арқанға асылып тұрып аяқпен қайшылай қармап көтерілу.





















ІІІ
Спорт ойындарының элементтерінен тұратын қозғазмалы ойындар 10 сағат






















Доппен өтізілетін ойындар.





















1
Доппен орындалатын жат- р. Допты биік лақтырып екі /бір/ қолмен қағып алу.





















2
Дәл солай, тек қосымша қимылдар орындаған соң.





















3
Бір- біріне қарама- қарсы орналасып /арақашық 2 м. ,/ допты бір- біріне түрлі амалдармен лақтыру: төменнен.





















4
Бір- біріне қарама- қарсы орналасып /арақашық 2 м. ,/ допты бір- біріне түрлі амалдармен лақтыру: бастан асыра.





















5
Бір- біріне қарама- қарсы орналасып /арақашық 2 м. ,/ допты бір- біріне түрлі амалдармен лақтыру: кеудеден.





















6
Жүріп және жүгіріп доппен қозғалу.





















7
Жұптасып орналасып бір орында және қозғалыста допты бір- біріне аяқпен беру.