2
Адымдап және сырги шаңғы ізімен қозғалу.
3
Бір орныда тұрып аяқтын өкшесін көтермей адымдай бұрылу.
4
Аласа дөңге адымдап, "шырша" және "баспалдақ" тәсілдерімен көтерілу.
5
Аласа дөңге адымдап, "шырша" және "баспалдақ" тәсілдерімен көтерілу.
6
Негізгі тұру қалпында еңіске түсу.
7
Бір аяқпен сырғу.
8
Шаңғышының биік және төмен тұру қалпынан еңіске түсу.
9
Сырғи адымдап қозғалу.
10
Шаңғ
Страницы: << < 82 | 83 | 84 | 85 | 86 > >>