щеразвивающие упражнения.
1)И. п. : о. с. , руки на поясе.
1- руки в стороны
2- вверх, хлопнуть в ладоши над головой
3- руки в стороны
4- и. п. (5-6 раз)
2) И. п. : ноги на ш. п. , руки за головой.
1- наклон вправо (влево), хлопнуть по ноге
2- и. п. (6 раз)
3) И. п. : стоя, пятки вместе, носки врозь, руки внизу
1- присесть, хлопнуть в ладоши перед собой
2- и. п. (5-6 раз)
4) И. п. : сидя, ноги врозь, руки за спиной.
1- руки в стороны
2- наклон вперёд, коснуться руками носков ног
3- руки в стороны
4- и. п. (5-6 раз)
5) И. п. : лёжа на спине, руки прямые за головой.
1- поднять прямые ноги, хлопнуть за коленями
2- опустить, и. п. (5-6 раз)
6) И. п. : стоя, ноги на ш. ст. , руки на поясе.
1-8- прыжки на двух ногах вокруг себя
1-8- ходьба на месте (3-4 подхода)
3 часть.
Игра малой подвижности «Воротики»
КОМПЛЕКС 16
1 часть
Ходьба в колонне по одному на носках, руки за головой; высоко поднимая колени «как лошадки», руки на поясе. Бег врассыпную с построением в колонну по одному по сигналу. Перестроение в две колонны.
2 часть.
Общеразвивающие упражнения.
И. п. : о. с. , руки на поясе.
руки в стороны
руки вверх, хлопок в ладоши над головой
руки в стороны
и. п. (5-6 раз)
И. п. : ноги на ш. п. , руки за головой.
наклон вправо (влево), хлопнуть ладонью по ноге
и. п. (6 раз)
И. п. : стоя, пятки вместе, носки врозь, руки внизу.
присесть, хлопнуть в ладоши перед собой
и. п. (5-6 раз)
И. п. : сидя, ноги врозь, руки за спиной.
руки в стороны
наклон вперёд, коснуться руками носков ног
руки в стороны
и. п. (5-6 раз)
И. п. : лёжа на спине, руки прямые за головой.
поднять прямые ноги вверх,
Страницы: << < 8 | 9 | 10 | 11 | 12 > >>