о сигналу: «Аист!» - остановиться, выполнить стойку на одной ноге, руки в стороны; «Лягушки!» - присесть в позу лягушки – 4-6 раз. Бег в колонне по одному, по сигналу: «Поворот!» - повернуться и бежать в другом направлении – 3-4 раза. Перестроение в две колонны.
2 часть.
Общеразвивающие упражнения с флажками.
И. п. : о. с. , флажки внизу.
флажки в стороны
вверх, скрестить флажки
встороны
и. п. (5-6 раз)
И. п. : ноги на ш. п. , флажки за спиной.
наклон вперёд, коснуться палочками носков ног
и. п. (5-6 раз)
И. п. : стоя на коленях, флажки у груди.
поворот вправо (влево), отвести руку в сторону
и. п. (6 раз)
И. п. : сидя, ноги врозь, флажки у груди.
наклон вперёд, коснуться флажками носка правой (левой) ноги
и. п. (5-6 раз)
И. п. : о. с. , флажки внизу.
прыжок, ноги врозь, руки через стороны вверх
прыжок, ноги вместе, руки вниз
(2 подхода по 8 раз)
3 часть.
Игра малой подвижности: «Я дрозд!»
КОМПЛЕКС 14
1 часть
Построение в шеренгу, перестроение в колонну по одному. Ходьба в колонне по одному, по кругу взявшись за руки, по сигналу, меняя направление движения – 3-4 раза. Бег врассыпную с остановкой по сигналу – 4-5 раз. Перестроение в две колонны.
2 часть.
Общеразвивающие упражнения.
И. п. : о. с. , руки внизу.
руки в стороны
руки за голову
руки в стороны
и. п. (5-6 раз)
И. п. : стоя, ноги на ш. п. , руки на поясе.
руки в стороны
наклон вперёд, хлопнуть в ладоши
выпрямиться, руки в стороны
и. п. (5-7 раз)
И. п. : стоя на коленях, руки у плеч.
поворот вправо (влево), коснуться рукой пятки противоположной ноги
и. п. (6 раз)
И. п. : сидя, ноги вместе, руки в упоре сзади.
поднять вверх правую (л
Страницы: << < 6 | 7 | 8 | 9 | 10 > >>