е
(2-3 подхода по 8 раз)
3 часть.
Игра малой подвижности
«Подними платок»
КОМПЛЕКС 20
1 часть
Построение в шеренгу, перестроение в колонну по одному. Ходьба и бег в колонне по одному «змейкой» между кубиками, чередуя 3-4 раза. Построение возле кубиков в две колонны.
2 часть.
Общеразвивающие упражнения с кубиком.
1) И. п. : о. с. , кубик в правой руке внизу.
1- подняться на носки, руки через стороны вверх, переложить кубик в другую руку
2- и. п. (5-6 раз)
2) И. п. : стоя на коленях, кубик в правой руке.
1- повернуться в правую сторону, положить кубик у ног
2- повернуться в левую сторону, взять кубик левой рукой. То же в левую сторону. (6 раз)
3)И. п. : стоя, пятки вместе, носки врозь, кубик в правой руке.
1- присесть, переложить кубик в другую руку
2- встать, и. п. (5-6 раз)
4) И. п. : сидя, ноги врозь, кубик в правой руке.
1- наклон вперёд, положить кубик у носка левой ноги
2- выпрямиться, руки на пояс
3- наклон вперёд, взять кубик
4- и. п. То же к правой ноге. (8 раз)
5) И. п. : о. с. , руки внизу, кубик на полу.
1-8- прыжки на двух ногах вокруг кубика вправо (влево)
(2-3 подхода в чередовании с ходьбой на месте)
3 часть.
Игра малой подвижности: «Найди и промолчи»
Страницы: << < 11 | 12 | 13