/>вверх
к груди
и. п. (5-6 раз)
И. п. : стоя, ноги на ш. п. , косичка за плечами.
поднять косичку вверх
наклон вправо (влево)
косичку вверх
и. п. (5-6 раз)
И. п. : о. с. , косичка у груди.
поднять правую (левую) ногу согнутую в колене, коснуться косичкой
и. п. (6-8 раз)
И. п. : сидя, ноги врозь, косичка у груди.
поднять косичку вверх
наклон к правой (левой) ноге, коснуться косичкой носка
косичку вверх
и. п. (5-6 раз)
И. п. : лёжа на спине, косичка за головой.
поднять ноги вверх, коснуться косичкой носков ног
и. п. (6 раз)
И. п. : стоя, косичка на полу сбоку, руки на поясе.
1-8- прыжки боком через косичку
1-8- ходьба на месте (2 подхода)
3 часть.
Игра на внимание: «Светофор»
КОМПЛЕКС 19
1 часть
Ходьба и бег парами мелким и широким шагом, бег врассыпную – 2-3 раза с построением в колонну по одному. Перестроение в две колонны.
2 часть.
Общеразвивающие упражнения.
1) И. п. : стоя, ноги на ш. ст. , руки на поясе.
1- мах руками вперёд, хлопок в ладоши
2- мах руками назад, хлопок за спиной
(6-8 раз)
2) И. п. : стоя, ноги на ш. п. , руки на поясе.
1- поворот вправо, хлопок в ладоши
2- и. п. То же влево. (8 раз)
3) И. п. : о. с. , руки внизу.
1- руки в стороны, поднять правое (левое) колено
2- хлопок в ладоши под коленом
3- руки в стороны, ногу опустить
4- и. п. (6раз)
4) И. п. : сидя, ноги врозь, руки в упоре сзади
1- поднять правую (левую) ногу вверх
2- опустить, и. п. (6 раз)
5) И. п. : лёжа на животе, руки согнуты в локтях, перед собой.
1- прогнуться, вынести руки вперёд
2- и. п. (5-6 раз)
6) И. п. : о. с. , руки на поясе.
1- прыжок, ноги врозь
2- прыжок, ноги вмест
Страницы: << < 10 | 11 | 12 | 13 > >>