и.
ДЕКАБРЬ
3 - 4 неделя
"Мы проснулись"
1. "Веселые ручки" - и. п. : лежа на спине. Поднимать руки в стороны и опускать вниз. (4 раза)
2. "Резвые ножки" - и. п. : то же. Поочередно поднимать то одну, то другую ногу. (4 раза)
3. "Жучки" - и. п. : то же. Перекаты на правый, затем на левый бок. (4-6 раз)
4. "Кошечки" - и. п. : стоя на средних четвереньках. Двигаться вперед-назад, наклоняться вниз, сгибая локти, возвращаясь ви. п. (4 раза)
Ходьба на месте обычная, выходят из спальни на носках.
Гимнастика для глаз
Посмотреть вдаль из окна (на дерево). Посмотреть издали на красную точку на стекле окна (приклеить маленький красный кружок или нарисовать гуашью). Вращение глазами вверх и вниз.
2. Ходьба по дорожке из гороха или крупы.
3. Игра "Зайке холодно сидеть"
Зайке холодно сидеть,
Нужно лапочки согреть.
Лапки вверх, лапки вниз,
На носочках подтянись,
Лапки ставим на бочок,
На носочках скок-скок-скок.
А затем вприсядку, чтоб не мёрзли лапки.
Прыгать заинька горазд,
Он подпрыгнул 10 раз.
4. Дыхательное упражнение "Озябшие ручки".
Исходное положение сидя. Пальцы одной руки сжать в кулачок. Ладонью другой руки обхватить кулачок и поднести к губам. Сделать глубокий вдох и дуть на "озябшие ручки", выдыхая воздух ртом медленно и до самого конца.
ЯНВАРЬ
1 - 2 неделя
"Сугробы"
1. И. П. Лежа на спине, руки, согнутые в локтях перед собой. Поочередное сгибание и разгибание ног, касаясь локтями коленей.
2. И. П. Лежа на спине, руки согнуты в локтях, ноги - в коленях. Побарахтаться, как жучок
3. И. П. . Лежа на спине, руки вдоль туловища. Надуть живот, как мячик, уде
Страницы: << < 5 | 6 | 7 | 8 | 9 > >>