оги, руки в упоре за спиной, пальчики на носках, удар левой пяткой об пол.
6. И. П. : О. с. , руки на пояс, перекат с носков на пятки.
2. Ходьба с высоким подниманием колена.
Петя, Петя, петушок, на головке гребешок.
Важно ножки поднимает, важно крылья расправляет.
Важно по двору идет, "кукареку" поет.
Важно ножки поднимает, хоть и птица - не летает.
Ходьба по дорожке с пуговицами.
3. Упражнение "Петушок"
Шел по берегу петух, (Дети раскачиваются из стороны в сторону, руки держат за спиной. )
Поскользнулся, в речку бух! (Круговые движения руками, приседают. )
Будет знать петух, что впредь (Грозят пальчиком. )
Надо под ноги смотреть. (Наклоняются вперед. )
4. Дыхательное упражнение "Петух".
И. П. : стоя, ноги слегка расставлены, руки вдоль туловища.
1 - поднять руки в стороны (вдох),
2 - хлопнуть руками по бедрам, произнести "ку-ка-ре-ку" (выдох) 5-6 раз.
НОЯБРЬ
3 - 4 неделя
Я осеннем лесу"
Кто спит в постели сладко? Давно пора вставать. Спешите на зарядку,
Мы вас не будем ждать! Носом глубоко дышите, Спинки ровненько держите.
1. И. П. : лежа на спине, руки вдоль туловища, напрячь тело, вдох, держать несколько секунд, расслабиться, выдох.
2. И. П. : лежа на спине, руки в стороны, пальцы сжаты в кулаки, скрестить руки перед собой, выдох, развести руки, в и. п. , вдох.
3. И. П. : лежа на спине, руки в замок за голову, поднять прямую левую ногу, поднять прямую правую ногу, держать их вместе, и. п. (одновременно опустить).
4. И. П. : лежа на спине, руки в упоре на локти, прогнуться, приподнять грудную клетку вверх, голову держать прямо (3-5 сек. ), вернуться в и. п.
5. И. П. : лежа на животе, руки за голову, пр
Страницы: << < 3 | 4 | 5 | 6 | 7 > >>