е дистанции 500 метров скользящим шагом.
Передвижение на лыжах
5
Попеременный двухшажный ход
Учить согласованности работы рук и ног с большой амплитудой в попеременном двухшажном ходе.
Закрепить движения руки за бедро.
Развивать выносливость
Подводящее упражнение: Руки.
Игра: Переноска палок.
Подводящие упражнения "Качели", "Шаг".
Прохождение дистанции 300 метров попеременным двухшажным ходом.
Передвижение на лыжах
6
Повороты переступанием на месте.
Упражнения ОФП.
Учить технике поворотов переступанием на месте.
Закрепить попеременный двухшажный ход.
Развивать координацию движений.
Повороты переступанием.
Прохождение отрезков 20-30 метров попеременным двухшажным ходом.
Игровое упражнение: Веер, Солнышко.
Передвижение на лыжах
7
Повороты переступанием в движении.
Прохождение учебных дистанций
Учить технике поворотов переступанием в движении.
Закрепить технику поворотов переступанием на месте.
Развивать выносливость
На учебной лыжне - разгон 5-7 метров, повороты переступанием в движении.
Игровое упражнение: Веер, Солнышко.
Прохождение дистанции 500 метров попеременным двухшажным ходом.
Передвижение на лыжах
8
Подъем "полуелочкой".
Учить подъему "полуелочкой".
Закрепить технику поворотов переступанием в движении.
Развивать координацию движений
Подъем "полуелочкой" на ровной поверхности, в горку.
На учебной лыжне - разгон 5-7 метров, повороты переступанием в движении.
Игра: Ловкие повороты.
Передвижение на лыжа
Страницы: << < 17 | 18 | 19 | 20 | 21 > >>