ание
1
Попеременный двухшажный ход.
Учить работе рук при попеременном двухшажном ходе.
Закрепить режим дня, его основное содержание и правила планирования.
Развивать выносливость
Подводящие упражнения на месте.
Режим дня, его основное содержание и правила планирования.
Прохождение дистанции 300 метров скользящим шагом.
Передвижение на лыжах
2
Попеременный двухшажный ход.
Упражнения ОФП.
Учить работе ног при попеременном двухшажном ходе.
Закрепить работу рук при попеременном двухшажном ходе.
Развивать быстроту.
Подводящие упражнения на месте - движение рук в посадке лыжника.
Подводящие упражнения на месте.
Бег на лыжах на короткие дистанции с максимальной скоростью
Передвижение на лыжах
3
Попеременный двухшажный ход
Учить согласованности движений рук и ног в попеременном двухшажном ходе.
Закрепить работу ног при попеременном двухшажном ходе.
Развивать выносливость.
Движение рук в посадке лыжника, упражнение "Шаг", передвижение скользящим шагом, держа палки посредине.
Скользящий шаг - скольжение.
Прохождение дистанции 200 метров с высокой скоростью
Передвижение на лыжах
4
Попеременный двухшажный ход.
Упражнения ОФП.
Учить движению руки за бедро.
Закрепить согласованность движений рук и ног в попеременном двухшажном ходе.
Развивать выносливость.
Подводящие упражнения "Качели", "Шаг". Медленное выполнение попеременного двухшажного хода.
Движение рук в посадке лыжника, упражнение "Шаг", передвижение скользящим шагом, держа палки посредине.
Прохождени
Страницы: << < 16 | 17 | 18 | 19 | 20 > >>