ения, в прыжке. Групповые упражнения с подач через сетку. Индивидуально - верхняя и нижняя передача у стенки. Развитие прыгучести. Учебная игра.
Корректировка техники выполнения упражнений Дозировка индивидуальная
текущий
Подача мяча.
2
комплексный
ОРУ. Верхняя прямая и нижняя подача мяча: а) имитация подачи мяча и подача мяча в стенку с 6 - 7метров; подача на партнера на расстоянии 8 - 9 метров; подачи из - за лицевой линии. ; подача с изменением напрвления полета мяча: в правую и левую части площадки. . Учебная игра.
Корректировка техники выполнения упражнений Дозировка
индивидуальная
текущий
Нападающий удар.
3
совершенствование
ОРУ. Верхняя прямая и нижняя подача. Развитие координационных способностей. Варианты нападающего удара через сетку: имитауия нижнего удара в прыжке толчком двумя ногами с места и с разбега в 1, 2, 3 шага. Атакующие удары по ходу: из зоны 2 с передач игрока из зоны 3; из зоны 3 с передач игрока из зоны 2. Учебная игра.
Уметь демонстрировать технику.
текущий
Техника защитных действий.
3
комплексный
ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Прием и передача. Групповые упражнения с подач через сетку. Верхняя прямая и нижняя подача мяча. Одиночный блок и вдвоем, страховка. Защитные действия: после перемещения вдоль сетки; в зонах 4, 3, 2, в определенном направлении. Атакующие удары против блокирующего. Учебная игра.
Корректировка техники выполнения упражнений
текущий
Тактика игры.
3
комплексный
ОРУ на лока
Страницы: << < 7 | 8 | 9 | 10 | 11 > >>