льное развитие мышц туловища. Прием и передача. Групповые упражнения с подач через сетку. Верхняя прямая и нижняя подача мяча. Одиночный блок и вдвоем, страховка. Атакующие удары по ходу из зон 4, 3, 2 с изменением траектории передач. Индивидуальные, групповые и командные тактические действия. Учебная игра.
Корректировка техники выполнения упражнений
текущий
Легкая атлетика
Бег
Развитие выносливости.
1
комплексный
Инструктаж по ТБ по л/а. Комплекс ОРУ 3 на осанку, СУ. Специльные беговые упражнения. Гладкий бег по дистанции до 6 - 8 мин. , чередующийся с ходьбой и дыхательными упражнениями. Комплекс на дыхание 2.
Корректировка техники бега
текущий
Кроссовая подготовка
2
совершенствование
ОРУ на осанку 3. СУ. Специальные беговые упражнения. Медленный бег с до 12 мин по пересеченной местности с чередованием ходьбы и дыхания. Комплекс на дыхание 2.
Уметь демонстрировать физические кондиции
текущий
Спринтерский бег. Низкий старт
2
Совершенствование
Комплекс ОРУ 3 (на осанку). СУ. Низкий старт, стартовый разгон - 2 -3 раза по 20 м. Бег с изменением скорости, направления, темпа и ритма шагов. Эстафеты.
Уметь демонстрировать низкий старт.
Устный опрос
Стартовый разгон, финальное усилие
2
комплексный
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Ускорение из различных И. П. с переходом на медленный бег - 2- 3 раза до 30 - м. Комплекс на профилактику плоскостопия.
Уметь демонстрировать финальное
Страницы: << < 8 | 9 | 10 | 11 | 12 > >>