Проект занятия по теме: «Использование легкой атлетики для повышения уровня общефизической подготовки дзюдоистов».
Выполнил: тренер – преподаватель МБУДО «Куединская ДЮСШ»
Шаиков Алексей Насимзянович, п. Куеда, Пермский край, РФ
Цель: Повышение интереса к занятиям дзюдо средствами легкоатлетических упражнений.
Задачи:
1. Обучение технике прыжка в высоту способом перешагивания.
1. 1. Обучение перехода через планку.
2. Развитие скоростных качеств у занимающихся.
2. 1. Развитие частоты шага.
3. Совершенствование перестроения из одной шеренги в три уступами по
расчету.
3. 1. Совершенствование сочетания бега с отталкиванием.
4. Воспитание волевых качеств у занимающихся.
Дата проведения: 20 апреля 2015 год
Количество: 14 человек
Форма проведения: групповая
Возраст детей: 13 – 14 лет
Участники: обучающиеся в учебно – тренировочной группе 2 – го года обучения
Время проведения: 45 минут
Место проведения: спортивный зал МБУДО «Куединская ДЮСШ».
Инвентарь и оборудование: стойки, маты, скамейки, планка, резинка.
Частные задачиСодержание занятияДозировка Организационно-методические указания
I. Подготовительная
часть
1. Построение группы
2. Раппорт дежурного
3. Проверка наличия
личного состава группы
4. сообщение задач и
содержания занятия
5. Медленный бег
6. Ходьба
7. Разновидности ходьбы
7. 1. Пружинищая ходьба
7. 2. Ходьба в приседе
7. 3. Ходьба в приседе
спиной вперед
8. Разновидности бега
8. 1. Бег спиной вперед
8. 2. Бег шагами галопа
левым боком вперед
8. 3. Бег шагами галопа
правым боком вперед
9. Ходьба
10. Перевод на бег
11. Прыжки
11. 1. Прыжки на правой
1
Страницы: 1 | 2 | 3 > >>