ся, дадут вам в результате больше целой недели полусонных занятий", - утверждал К. Д. Ушинский.
Физиологи и гигиенисты для предупреждения утомления, заболеваний позвоночника, зрения, а также для повышения работоспособности и активизации мыслительной деятельности рекомендуют проводить физкультминутки, гимнастику для глаз и динамические паузы на уроках. Время начала физкультурной минутки определяется самим учителем. Наиболее целесообразно проводить их в то время, когда у учеников появляются первые признаки утомления: ребёнок отвлекается, смотрит в пустоту, нарушается почерк, теряется интерес и внимание. Физиологически обоснованным временем для проведения физкультминутки, является 15-я - 20-я минута урока, их продолжительность обычно составляет 1 - 5 минут. Каждая физкультминутка включает комплекс из одного - четырёх правильно подобранных упражнений, которые нужно повторить 4 - 6 раз. Учащиеся должны выполнять упражнения с желанием, интересом, а не потому, что это надо.
По функциональному характеру существует следующие виды физических упражнений:
1. Упражнения для улучшения мозгового кровообращения;
2. Упражнения для сохранения подвижности шейного, грудного и поясничного отделов позвоночника;
3. Упражнения для снятия напряжения с мышц шеи, туловища, рук, ног;
4. Упражнения для снятия утомления с мелких мышц кисти;
5. Упражнения для снятия утомления с глаз;
6. Дыхательные упражнения;
7. Упражнения на концентрацию внимания.
Требования к проведению физкультминуток:
1. Упражнения должны снимать статическое напряжение, вызываемое продолжительным сидением за партой, охватывать различные группы мышц. Это могут быть наклоны, потягивание, повороты, приседания, бег на месте, подскоки, движение кистями: вращение,
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 | 5 > >>