Высокое равновесие на полупальцах правой (левой), вторая согнута в колене, держать – 10 сек. Сохранять точную форму равновесия на высоких полупальцах, держать без подпрыгиваний. Незначительные нарушения – 0,5 балла, значительные – 1 балл, недодержка 1 сек – 1 балл, подпрыгивание – 1 балл за каждое.
16. Координация. 3 кувырка вперед, затем в темпе стойка на полупальцах одной, другая согнута вперед, руки вверх, глаза закрыты, держать – 10 сек. Принять стойку без задержки, стоять на высоких полупальцах держать без подпрыгиваний и покачиваний. Незначительные нарушения – 0,5 балла, значительные – 1 балл, недодержка 1 сек – 1 балл, подпрыгивание – 1 балл за каждое, покачивания – 0,5 балла.
17. Прыжок толчком двумя ногами, руки на поясе. Высота – 52 см и выше с хорошей осанкой, прямыми ногами, без колебательных движений, с приземлением на тоже местоЗа каждый недостающий см – 0,5 балла, незначительные нарушения каждого требования – 1 балл, при нарушении последних двух требований попытка не засчитывается.
18. Разножки – 10 прыжков с разведением ног вперед-назад, толчком двумя и приземление тоже. Высокий толчок и четкое мягкое приземление, амплитуда – шпагат с осанкой, прямыми ногами, вытянутыми стопами, в одном темпе. За каждый недостающий прыжок – 1 балл, незначительные нарушения – 0,5 балла, значительные – 1 балл.
19. Отжимания в упоре лежа, 12 раз за 15 секунд. Полное сгибание и разгибание рук без остановок, туловище прямое без провиса. За каждый недостающий раз – 1 балл, незначительные нарушения – 0,5 балла, значительные – 1 балл.
20. Уголки: а) поднимание ног в висе на гимнастической стенке – 12 раз за 15 секунд; б) лежа на полу – 15 раз за 20 секунд. Ноги прямые, касание носками за головой вытянутыми стопами. За каждый недостающий раз – 1 балл, не
Страницы: << < 11 | 12 | 13 | 14 | 15 > >>