ют на мышцы плеча и предплечья; "смывают водичкой мыло", ведут одной рукой вверх, затем ладошкой вниз и "стряхивают воду".
Профилактика плоскостопия.
И. п. - стоя возле кровати.
1. "Сокращение" стоп.
2. Перекатывание с пятки на носок и с носка на пятку.
3. Сведение и разведение пяток, стоя на носках.
4. Приседание на носки.
Ходьба босиком по солевым дорожкам чередуя с ходьбой по "дорожкам здоровья".
АПРЕЛЬ
Комплексы гимнастики после дневного сна
С 01. 04. 2020 г. по 13. 04. 2020г.
Гимнастика в постели.
"Потягивание". И. п. - из позиции "лежа на спине" в кровати.
1. На вдохе левая нога тянется пяточкой вперед по кровати, а левая рука - вдоль туловища вверх. Дыхание задерживается, ноги и руки максимально растянуты. На выдохе, расслабляясь, ребенок произносит: "ид-д-да-а-а-а".
2. Правая нога тянется пяточкой вперед по кровати, а правая рука - вверх, вдоль туловища - вдох. После задержки дыхания на выдохе произносится "пин-гал-ла-а".
3. Обе ноги тянутся пяточками вперед по кровати, обе руки - вверх вдоль туловища. Дыхание задержать и на выдохе медленно произнести "су-шум-м-м-на".
Массаж головы.
Подушечками пальцев помассировать волосистую часть головы со сдвиганием кожи.
Профилактика нарушений осанки.
Ходьба с плоской игрушкой, лежащей на голове. Руки на поясе, спина прямая, смотреть прямо. "Пройти, не уронив игрушку". (1-2 мин. )
Дыхательная гимнастика.
Игра "Шарик". Дети сидят. "Надувают шары": широко разводя руки в стороны и глубоко вдохнув, выдувают воздух в "шарик" - "Ф-Ф-Ф", медленно хлопают в ладоши. Из шарика выходи
Страницы: << < 12 | 13 | 14 | 15 | 16 > >>