упора присев и упора стоя на коленях
Дети передвигаются в горизонтальном направлении. Можно предложить им выполнить следующие упражнения на горизонтальной скамейке:
1) горизонтальная скамейка -- ходьба, руки в стороны, вверх, на пояс с переходом на гимнастическую стенку. 2) горизонтальная скамейка -- ходьба на носках, руки в стороны, вверх, на пояс, с переходом на гимнастическую стенку.
3) наклонная скамейка -- лазанье в упоре, стоя на коленях, держась за края скамейки с переходом на гимнастическую стенку.
4) наклонная скамейка -- лазанье в упоре, стоя согнувшись, держась за края скамейки с переходом на гимнастическую стенку. Подготовка места занятий для выполнения лазанья по гимнастической стенке (два гимнастических мата).
2. Обучение техники выполнения перелазание через препятствие высотой до 1 м.
1. Рассказ 2. Показ 3. Выполнения упражнения:
Перелезание "перевалом" через препятствие высотой до 1 м выполняется из исходного положения стоя лицом к снаряду. Для перелезания нужно опереться руками и грудью о препятствие, перенести через него сначала одну ногу, затем другую; опуская ноги -поочередно на другую сторону препятствия, встать к нему лицом. )
3. Полоса препятствий (4 препятствий):
1. "Овраг".
Подтягивание на руках лежа на животе на гимнастической скамейке.
2. "Деревья".
Ползанье по-пластунски по гимнастическим матам.
3. "Речка".
Ходьба по узкой рейке гимнастической скамейки, руки в стороны.
4. "Заросли".
Гимнастическая стенка. (5-6 пролётов).
Лазанье влево (ноги на 3-4 рейке), делая одноименные приставные движения руками и ногами с переходом с одного пролёта на другой, с последующим прыжком вниз на гимнастический м
Страницы: << < 2 | 3 | 4 | 5 | 6 > >>