р. и. п. - о. с. , руки на пояс:
1-2 - два полуприседа; 3 - присед;4 - и. п.
6 упр. и. п. - широкая стойка ноги врозь, руки на пояс: 1 - присед на правой, руки вперед;2 - и. п;. 3 - присед на левой, руки вперед;4 - и. п.
7 упр. и. п. - о. с. руки вперед:
1 - правая назад на носок, левая рука вверх;2 - и. п. ;3 - левая назад на носок, правая рука вверх;4 - и. п;5 - правая в сторону на носок, левая рука в сторону;
6 - и. п. ;7 - левая в сторону на носок, правая рука в сторону;8 - и. п.
8 упр. и. п. - о. с, руки за голову:
1 - мах правой в сторону, руки в стороны;
2 - и. п. ;3 - мах левой в сторону, руки в стороны;4 - и. п.
9 упр. и. п. - о. с. :1 - прыжком стойка ноги врозь, правая рука к плечу;2 - прыжком о. с. , левая рука к плечу;3 - прыжком стойка ноги врозь, правая рука
вверх; 4 - прыжком о. с. , левая рука вверх;
5 - прыжком стойка ноги врозь, правая рука к плечу;6 - прыжком о. с. , левая рука к плечу;7 - прыжком стойка ноги врозь, правая рука вниз;
10 упр. Ходьба на месте
Перестроение в одну шеренгу. Основная часть.
Перестроение по командам в три колонны.
1. Обучение техники выполнения лазание по заданию по наклонной гимнастической скамейке с переходом на гимнастическую стенку
1. Рассказ 2. Показ 3. Выполнения упражнения:
1) лёжа на животе, подтягиваясь руками.
2) спуск по гимнастической лестнице.
1) -- стоя на коленях; 2) спуск по гимнастической лестнице.
1) в упоре присев.
2) спуск по гимнастической лестнице.
Ученики по 5-8 человек выстраиваются у каждой скамейки лицом к ней на равном расстоянии друг от друга. По команде учителя садятся верхом на нее, захватывают руками края скамейки и, опираясь на руки, ставят поочередно ноги на скамейку, принимая положения
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 | 5 > >>