>
3.
Вводно - подготовительная часть. Построение, приветствие, расчет по порядку сообщение темы, задачи урока.
Напомнить технику безопасности Умения и навыки. Строевой подготовки:
1. Команды: "Становись!" "Равняйсь!", "Смирно!", "На месте шагом марш!", "Стой!" 2. Повороты:Направо! Налево! Кругом!
Движение в обход налево.
Ходьба с заданием: 1. И. п. - обычная ходьба. 1 - левая рука на пояс, 2 - правая рука на пояс;3 - левая на плечо, 4 -правая на плечо;5 - левая вверх прямая, 6 - правая вверх прямая:7 - левая в сторону прямая, 8 - правая в сторону прямая. 2. И. п. - руки за голову, ходьба на носках. 3. И. п. - руки на пояс, ходьба на пятках.
4. И. п. - руки за спину, ходьба на внешней стороне стоп.
5. И. п. - руки за голову, в полуприседе.
6. Обычной ходьбой, марш!
Обычный бег в среднем темпе.
Постепенно переходим на ходьбу.
Перестроение через середину в колонну по три
ОРУ на месте без предмета: I упр. и. п. - о. с:
1 - стойка на носках, руки вперед; 2 - и. п;
3 - стойка на носках, руки в стороны.
2 упр. и. п. - стойка ноги врозь, руки на по-
яс: 1 - наклон головы вперед; 2 - наклон головы назад; 3 - наклон головы вправо;
4 - наклон головы влево.
3 упр. и. п. - о. с: 1 - наклон вперед прогнувшись, руки в стороны; 2 - наклон, руки вперед; 3 - наклон с махом руками назад;4 - и. п.
4 упр. и. п. - о. с: 1 - правая в сторону на носок, руки в стороны; 2 - 3 - два наклона вправо, руки вверх;4 - и. п;5 - левая в сторону на носок, руки в стороны; 6 - 7 - два наклона влево, руки вверх;8 - и. п.
5уп
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 > >>