После стойки следует кувырок вперед. Затем ученик переводит ко второй дорожке матов и пробует выполнить комбинацию вновь. Дети, у которых кувырок назад вызывает затруднения, делают кувырок вперед. Стойку на руках с маха выполняют 2-4 круга.
3. ) Подвижная игра «Парашютисты»
Интересно было бы использовать не скамейки, а гимнастические бревна. )
- Сегодня направляющий с мячом в руках должен пройти по скамейке, спрыгнуть точно в круг и бросить мяч в 2 кегли (они стоят на расстоянии 30-40 см друг от друга), находящиеся от места приземления на расстояний 3 м. Затем подбежать, схватить свой мяч, поставить кегли (если есть необходимость) и принести мяч следующему игроку который может уже пройти по скамейке и ждать мяча, стоя на ее конце. Как только он получает мяч, совершает прыжок и т.
4). Игра на равновесие
Ученики расходятся по залу. Закрывают глаза. По первому свистку поднимают правую ногу и покачивают ею вперед-назад, стараясь не сойти с места. По второму свистку – опускают правую ногу. По третьему – поднимают левую ногу и так же покачивают ею вперед-назад.
Стойка на голове
Из упора присев, опираясь головой (между лобной и теменной частью) и согнутыми руками так, чтобы точки касания образовали по возможности равносторонний треугольник, толчком поднять таз и ноги. Выпрямиться. Тяжесть тела равномерно распределить на руки и голову.
Обучающийся должен уметь выполнять стойку на лопатках и вис прогнувшись на гимнастической стенке.
Последовательность обучения:
в упоре лёжа, ноги на возвышении (мат или скамейка), сгибание и разгибание рук;
руки на ширине плеч, пальцы врозь, опереться головой и руками на возвышение (горку из 3—4 матов); из упора присев, руки на горке из матов, опираясь головой, разогнуть ноги в коленях, не от
Страницы: << < 4 | 5 | 6 | 7 | 8 > >>