вверх; на счет «два» — перекатиться в исходное положение. Повторить 8 раз.
И. п. - основная стойка, палка в локтевых сгибах за спиной На счет «раз» — поворот туловища направо, поворот головы налево; на счет «два» — поворот туловища налево, поворот головы направо. Повторить 8 раз.
И. п. — основная стойка, руки к груди, палка в локтевых сгибах. На счет «раз» — разогнуть руки, скатить палку в ладони (поймать ее пальцами); на счет «два» — приподнять руки и скатить палку обратно в локтевые сгибы. Повторить 8 раз.
И. п. — стойка ноги врозь, держать палку за концы. На счет «раз» — наклон назад с поворотом туловища направо, отпустить палку левой рукой, коснуться свободным концом палки левой пятки; на счет «два» — вернуться в исходное положение; на счет «три-четыре» — повторить то же в другую сторону. Повторить 4 раза.
И. п. — основная стойка, палку держать за концы. На счет «раз» — выпад правой, отпустить палку левой рукой, а правой имитировать укол шпагой вперед; на счет «два» — вернуться в исходное положение; на счет «три-четыре» — повторить то же в другую сторону. Повторить 4 раза.
И. п. — основная стойка за палкой по центру (палка лежит на полу). На счет «раз» — прыжок через палку к правому концу; на счет «два» — прыжком вернуться в исходное положение; на счет «три» — прыжок через палку к левому концу; на счет «четыре» — прыжком вернуться в исходное положение. Повторить 4 раза.
И. п. — упор лежа – отжимание от пола
8. ) После разминки ученики убирают палки на место и садятся на скамейки. 30 сек.
1 мин.
5-7 минут
1 мин.
2 мин.
Дежурный сдает учителю рапорт о готовности класса к уроку
- Сегодня мы познакомимся с понятием гимнастика, ее историей и значением в жизни человека, проведем зарядку с гимнастическими палка
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 | 5 > >>