quot;Бог при рождении каждого человека отмеряет ему то количество пищи, которое он должен съесть. Тот, кто сделает это слишком быстро, быстрее умрет. "
3. Заключительное слово учителя.
В заключение нашего разговора о питании хотелось бы выде - лить основные принципы здорового питания:
Включайте в свой рацион разнообразную пищу, чтобы орга - низм получал все необходимые ему питательные вещества.
Постарайтесь не менее пяти раз в день есть фрукты и овощи.
Не увлекайтесь солью и сахаром.
Не садитесь на экстравагантные диеты и не стремитесь резко снизить вес: это может привести к последующему увеличению веса.
Соблюдайте правила личной гигиены и ешьте только добро - качественные продукты.
Не увлекайтесь животными жирами и жирными блюдами. Жиры играют важную роль в питании человека, но их излишек - основной фактор, вызывающий заболевания.
Предложенный ниже тест поможет вам определить количество потребляемого вами жира.
Не слишком ли много жира вы едите?
Как часто вы едите жареную пищу?
а)почти каждый день;
б)один-два раза в неделю;
в)изредка или никогда.
Что вы любите заказывать в столовой ши кафе?
а)пиццу с сыром и колбасой;
б)мясо или курицу с жирной подливкой;
в)макароны с томатным соусом и салатом.
Какое молоко вы пьете?
а)цельное молоко;
б)полужирное молоко;
в)обезжиренное или соевое молоко
Часто ли вы едите мясо, включая мясо на бутербродах?
а)примерно раз в день или чаще;
б)несколько раз в неделю;
в)редко или никогда.
Какой десерт вы бы предпочли?
а)яблочный торт с двойной порцией взбитых сливок;
б)фруктовый салат и мороженое;
в)свежие фрукты.
Какие бутерброды вы предпочитаете?
а)жирный сыр, сосиски, майоне
Страницы: << < 11 | 12 | 13 | 14 | 15 > >>