одите гимнастическую палку назад вверх. 3-4 и. п.
Наклоны в стороны.
И. п. – ноги на ширине плеч. Палка за спиной на лопатках. 1-2 –наклон вправо, ставим правую ногу на носок в сторону, 3-4 и. п.
Повороты в стороны.
И. п. – основная стойка, гимнастич. палка сзади на согнутых локтевых суставах. 1-2 – поворот направо. 3-4 –И. п. Повторить 6-8 раз.
Лежа на животе.
И. п. – о. с. 1-2- Поднять руки с палкой, голову и плечи. 3-4- опустить. Повторить 6-8 раз.
Прыжки.
И. п. – стоя. Держась за конец поставленной вертикально палки прыгать вокруг нее на двух ногах в одну и в другую сторону.
Упражнения в группе на стульчиках.
1. Сидеть руки за спинкой стула.
2. И. п. сидя на стуле, руки на коленях. Поднять руки через стороны вверх, опустить на колени. Повторить 4-6 раз.
h
h
h
h
h
h
h
h
h
嬀$愀摧ள33. И. п. сидя на стуле руками держаться за сиденье сбоку. Поднять одну ногу и опустить, поднять другую ногу, опустить. Повторить 3-4 раза.
4. И. п. стоя за стульчиком, держаться за спинку. Присесть и выпрямиться – «спрятаться от воспитателя и показаться» Повторить 4-6 раз.
5. И. п. сидя на стуле. Наклониться вперед, не поднимаясь со стула, «Посмотрим ,что под стулом», выпрямиться. Повторить 4-5 раз.
6. И. п. сидя, руки на коленях. Круговые движения согнутыми в локтях руками перед грудью – «Завести мотор», развести руки в стороны и поднять ноги вперед – «Самолет летит».
7. Обхватить ладонями левое колено и подтянуть бедро как можно ближе к груди или животу.
Игра «Тише едешь - дальше будешь»
Все участники игры выстраиваются у стены в одну шеренгу и принимают правильную осанку. По команде ведущего Тише едешь – дальше будешь стоп! дети двигаются вперед. После слова Стоп
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 | 5 > >>