После 10-15 бросков команды меняютсяместами.
Выигрывает та команда, которая поймает больше мячей.
3. Играющие становятся в круг. Тренер назначает центрального,который вращает веревку с привязанным к концу грузом (мешочком, наполненным песком). Стоящие в кругу должны перепрыгивать через приближающуюся веревку. Тот, кто заделгруз, становится в круг и продолжает водить.
Игру можно усложнить, изменяя высоту вращения веревки, выполняяпрыжки на одной ноге или прыжки с поворотом кругом.
3. 2. 2Игры и эстафеты, способствующие развитиюпрыгучести
Прыгучесть – комплексное проявление силы мышц ног и способностьих к быстрому сокращению.
1. Играющие делятся на две равные команды и по сигналу тренерапрыжками на обеих ногах устремляются вперед. На пути каждого расставлены препятствия(малые барьеры или скамейки), которые участники обязаны преодолеть прыжками на обеихногах. Обежав стойку, они возвращаются: первую половину обратного пути проходятпрыжками на левой ноге, вторую на правой ноге.
Побеждает команда, которая пройдет путь быстрее.
2. Встречная эстафета со скакалкой. Игроки делятся на две команды. По сигналу тренера прыжками через скакалку на обеих ногах двое первых устремляютсявперед. Достигнув команды стоящей напротив, они передают скакалку, после чего вэстафету вступают следующие. Побеждает команда, которая первой закончит прыжки идопустит меньше нарушений.
3. Игроки делятся на две (или несколько) равные команды. Первыеномера выстраиваются на черте и по сигналу тренера выполняют прыжок в длину с места. Следующий игрок прыгает с того места, на которое приземлился предыдущий, и так допоследнего номера в команде.
Выигрывает команда, игроки которой окажутся дальше.
3. 2. 3 Игры и эстафеты,способствующиеразвитию скоростно-силовой
Страницы: << < 5 | 6 | 7 | 8 | 9 > >>