ривыкая к стойке, надо выполнять ее без дополнительной опоры.
Далее стойка на руках выполняется в сочетании с кувырком или спереходом в мост.
3. 2 Применение подвижных игр и эстафет в подготовке волейболистов
На занятиях по специальной физической подготовке одновременнос развитием физических качеств совершенствуются приемы в нападении и защите.
Игры и эстафеты повышают плотность занятий и в значительной степениувеличивают нагрузку. Необходимо тщательно подбирать игры и эстафеты для занятийволейболистов и продумывать их содержание. Желательно чтобы они были интересными,разными по своей сложности и доступными. Они должны иметь соревновательный характери отвечать волейбольной направленности.
3. 2. 1Игры и эстафеты, способствующие развитиюбыстроты и ловкости
Быстрота – это умение производить определенную работу в кратчайшеевремя.
Ловкость – способность быстро овладевать новыми движениями и быстроперестраивать двигательную деятельность в соответствии с требованиями внезапно меняющейсяобстановки. Эти качества развиваются путем сложных по координации гимнастическихупражнений и акробатических прыжков, при овладении техникой и тактикой волейбола,при проведении различных игр и эстафет.
1. Игроки делятся на две равные команды и по сигналу тренера начинаютэстафетный бег с обеганием препятствий (стоек, набивных мячей и т. д. ). После обеганияпрепятствий каждый участник эстафеты обязан повернуться кругом и сделать бросокдля приема мяча, заканчивающийся кувырком.
Выигрывает команда, быстрее закончившая эстафету и правильнеевыполнившая задания.
2. На волейбольной площадке две равные команды. Игроки одной командыпоочередно в прыжке бросают теннисные мячи, стараясь попасть на свободное место. Вторая команда стремится поймать брошенный мяч.
Страницы: << < 4 | 5 | 6 | 7 | 8 > >>