щи специальных мероприятий можно повысить устойчивость организма к вредным воздействиям внешней среды, даже к таким, как возбудители инфекционных заболеваний. Это достигается закаливающими процедурами. Закаливание - это один из способов сохранения и укрепления здоровья. Определяющими факторами закаливания являются солнце, воздух, вода. Избавление от заболеваний с помощью природных факторов называют оздоровлением организма. Совместное обсуждение и моделирование схемы:
Учитель. -Как вы думаете,что такое закаливание?
Совместное построение схемы "Формы закаливания".
Закаливающие процедуры можно проводить в любое время года.
Солнечные ванны лучше всего принимать в летнее и весеннее время года.
Это время игр, отдыха и прогулок.
Помни о защите от прямых солнечных лучей.
Солнечные ванны можно принимать и зимой,
занимаясь активными видами спорта:
Лыжи.
Коньки.
Сноуборд.
Катание на санках.
Игра в снежки.
Закаливание воздухом
На прогулке в любое время года помни об одежде( по сезону) и удобной обуви.
Закаливание воздухом можно проводить в любую погоду, главное- не переохлаждаться.
Закаливание водой
Водные процедуры- неотъемлемая часть твоей гигиены.
После водных процедур разотри тело до лёгкого покраснения.
Температуру воды для обливания снижай постепенно.
Принципы закаливания:
Начинай закаливание в тёплую погоду.
Если начал закаляться, то делай это каждый день.
Соблюдай принцип постепенности.
Активный отдых- лучший отдых.
Релаксация:
Сели прямо, руки опустили вдоль тела, закрыли глаза и расслабились. Представьте себе, что мы находимся сейчас в лесу,
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 | 5 > >>