права вторые номера, 4 шага вперед-МАРШ !
Постоение в шахматном порядке.
Закрепить технику поворота на месте с мячом и без мяча
Упражнение 1. Пятнашки ногами
Упражнение 2. Пятнашки руками
30-20
30-20
Фронтально
Задача: коснуться ногой ноги соперника.
Бегать нельзя. Вести счет.
То же, но рукой.
Упражнение 3. Пятнашки ногами с опорной – левой ногой,
- правой ногой.
20
20Опорная (осевая) нога на передней части стопы, от пола не отрывать, ноги согнуты в коленных суставах.
Построение вдоль зала по центру 10Подойти к центральной линии вдоль зала!
Получить б/б мячи15 Подойти, взять мяч, вернуться на свое место!
Упражнение 4. В парах. Один с мячом выполняет повороты, второй старается коснуться мяча рукой. 1мин. Опорную ногу не отрывать, при касании меняются местами.
Перестроение в две шеренги103 шага назад -МАРШ!
Закрепить технику приема (ловли) и передачи 2-мя руками от груди
Напомнить о технике выполнения
1мин.
Спросить у учащихся о технике выполнения.
Упражнение 1. Выполнение передачи в целом. 1мин. Подготовительное движение по кругу вниз - к себе. Локти в стороны- вниз, показать прямые руки, последнее движение кистью при приеме (ловли мяча) кисти, ладони раскрыты.
Упражнение 2. Подкинуть мяч вверх, поймать и выполнить передачу. 1Следить за правильной ловлей мяча; после ловли не задерживая мяч сразу вниз на замах
Упражнение 3. Ведение мяча 2 – 3 раза на месте выполнить передачу. 2р. х30По мячу не хлопать.
Сначала правой, затем левой рукой.
Ведение правой, левая нога впереди, и наоборот.
Упражнение 4. После ловли и передачи
выполнить упор присев – встать и т. д. 1мин. Выполнить быстро и приготовить руки для приема.
Закрепить тех
Страницы: << < 2 | 3 | 4 | 5 | 6 > >>