анов. Стоит лицом к своей колонне; каждому выполняет передачу, они возвращают ему обратно и садятся.
Отметить лучшую команду
3. Эстафета Передал -садись с перебежкой 1мин. 30 То же, но с перебежкой за спину капитана. Выигрывает команда первой перебежавшая на сторону капитана.
1. Перестроение из 2-х колонн в колонну по одному слиянием. 30«За направляющим, направо в обход в колонну по одному шагом – МАРШ!»
2. Ходьба10
3. Игра на внимание в ходьбе
«Определи время. »1мин. Про себя должны отсчитать 30, после этого выйти в центр. Определить самого точного в оценки времени.
4) Упражнение на дыхание.
На 3 шага – вдох, на 4 шага выдох30«Вдох через нос, выдох через рот. »
5) Ходьба на месте15«Направляющий на месте (подсчет)»
6) Остановка10«Стой!»
Построение в шеренгу по 1
«Нале – во! Становись!»
7) Рефлексия1мин. Выводы, подведение итогов, указать на типичные ошибки в передачах, ведении и поворотах.
8) Домашнее задание20Подготовиться к выполнению норматива в ведении мяча и передачи.
9) Выход из зала
Шагом, в колонну по одному.
Страницы: << < 4 | 5 | 6